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Archivo para la Categoría "Meditación"

La paz como un estado de vida

Hola a todas!! Cómo están!??! Cómo empezaron esta semana fría?!?

Hoy les quiero hablar de la paz, ese estado que tantas veces mencionamos…Que diferentes técnicas y fórmulas intentan alcanzar pero parece estar taan lejos! Les ha pasado de pensar qué será eso que todos anhelan, es un ideal? o una realidad?

Me parece que para tratar este tema sería muy lindo dejarles unas palabras de Mahatma Ghandi, un ícono en la lucha por la paz. Sin embargo a diferencia de lo que pensamos en general de que la paz debe ser alcanzada…este pensador indio proponía a la PAZ como el camino, no la meta. Esto se relaciona con nuestro post anterior donde hacíamos referencia a las oportunidades…cuántas veces vamos a dejarlas pasar pensando en alcanzar algo? ¿ por qué no disfrutar del aquí y el ahora y tener la paz en este mismo momento en que estás leyendo, en tu interior y tratar de convertir en nuestros alrededores en lugares de paz…Tal como Mahatma (gran alma) intentó llevar la paz a su país por que no nos lo proponemos en nuestro hogar??

 

Y chicas, antes de dejarlas hasta mañana, les regalo una frase de Ghandi que me parece muy acertada para empezar a construir nuestros momentos de paz terrenal…Alex!!

  • No dejes que se muera el sol sin que hayan muerto tus rencores.

Sigamos el camino del conocimiento con Buda!

Buda enseñó el dharma o camino de conocimiento a todo aquel que encontraba, fuera hombre o mujer, de rango alto o bajo, rey o descastado. Enseñaba en su propio idioma, un dialéctico vernáculo del noroeste de la India,  evitando el sánscrito idioma empleado por los sacerdotes hindúes. Su fama se extendió rapidamente y los alentaba a seguir según su dialéctica.
“Así como una bella flor llena de colorido pero sin perfume es de estéril, así es la palabra hermosa del que no actúa
conforme a ella”

” Ama cada grano de arena,cada hoja , cada destello de luz divina. Ama a cada planta cada animal. Si así lo haces comprenderas el misterio del amor”   Fedor Dostoievski
Tan sólo aquella persona que libere la energía interna de su amor, que lo deje expresar libremente en sus múltiples manifestaciones experimentará la feliz dicha de tal ley universal. ¿Que nos dice la mayoria de las religiones sino que amemos a nuestro prójimo? La fuerza del amor es la fuerza universal, fuerza de vida. Una energía de semejante poder que puede liberar a nuestro ser del error de la infelicidad, y hasta de la enfermedad como ya quedó demostrado científicamente. Si todavía no han conectado con esta idea y la vida está en oscuridad,no es tarde. Debemos empezar amando lo que tenemos delante ahora mismo, y seguir con lo que tenemos al lado. Así sucesivamente, van a ver que la cadena no se detendrá y podremos mirar con ojos amorosos todo nuestro entorno!!!
Un beso a todas Alex!! namaste!!!

Meditemos juntas !

Holaa a todas!! Vamos a hablar de la meditación, de ese estado tan purificador en que todas podemos ingresar y obtener beneficios. Pero…sabemos ¿qué es?

La meditación no te cansa no te agota. Puede convertirte en eternidad. No hay ninguna conclusión atrás, estás simplemente siendo.. No tiene pasado, no está contaminada por éste. No tiene futuro, es libre de todo futuro. Lao Tse lo  llamó “wei-wu-wei” (acción a traves de la innación). Es lo que los maestros zen han estado diciendo: sentados en silencio sin hacer nada, la primavera llega y la hierva crece sola. Recuerda por “sí sola”: no se está haciendo nada, no estás tirando la hierba hacia arriba, la primavera llega y la hierba crece por sí sola!

Ese estado, cuando permites que la hierba tome su propio camino; cuando no quieres dirigirla; cuando no quieres ejercer  control;  cuando no le estás imponiendo ninguna disciplina…ese estado de pura espontaneidad disciplinada, eso es la meditación! La meditación sucede en el presente. No puedes meditar… puedes estar en meditación. No puedes estar en concentración, pero puedes concentrarte. La concentración es humana, la meditación es divina. OSHO (El Sutra del corazón)

Hoy es tiempo de estar en meditación, es tiempo de iluminar! Hoy les propongo que compartan en el Círculo sus métodos, sus prácticas de meditación e iluminación y también cuáles son sus avances!!! ¿Qué les significa entrar en meditación?? Un abrazo desde anahata. namaste!! Alex!

Junio, empecemos meditando!!

Hoy se me ocurrió regalarles unos tips para meditar porque sé que muchas de ustedes que forman el Círculo de Mandala, están trabajando mientras lo leen! Por eso, si están en busca de un respiro, desde su trabajo u hogar… les propongo 4 pasos con muuchos beneficios como el control del estrés, el logro de la relajación consciente (diferente a la que alcanzamos al dormir) y muchos más que van a experimentar ustedes mismas…

Ahora, en posición!!

  1. Sentada en una silla con los pies apoyados en el piso, los brazos a los lados, el peso del cuerpo bien distribuido sin olvidar la correcta postura de la espalda: recta y a la vez relajada.
  2. Luego colocá las manos sobre tus piernas con las palmas para arriba, cerrá los ojos y experimentá las sensaciones que te brinda tu cuerpo relajado.
  3. Empezá a respirar profundamente llevando el aire por tus costillas y pulmones hasta llegar al estómago, e inflalo como un globo. Después al exhalar hacé el mismo recorrido: suavemente desinfla el globo que creaste. Repetí esto al menos cinco veces más durante diez minutos. Dedicate este tiempo a vos.
  4. Mientras se dan las inhalaciones y exhalaciones, calmá tu cuerpo: dejá de luchar con tus pensamientos, aprovecha el fluir de las ideas que van a invadir tu mente para conectarte con tu yo interno. Despacio, reincorporáte. Vas a ver como te sentis recargada para afrontar el día con mayor control de vos misma tanto en la emoción como en los actos

Es un trabajo constante y podés hacerlo parte de tu rutina. Son sólo 10 minutos por día y son para vos!! Te podés ayudar de la música, de la repetición de mantras o de la observación de los mandalas para relajarte más. ¿Cómo lo sintieron? Espero que les sirva y guste, Alex!!